Mindfulness eller medveten närvaro är ett förhållningssätt som kan öka din livskvalitet i många av livets områden. Under kursen får du lära dig grundläggande meditationstekniker och medvetna rörelser för att bättre kunna fokusera på vad som händer just nu. Detta kan hjälpa dig att nå en inre frid och glädje i vardagen.

Mindfulness is a way of “being” that can increase quality of life in many areas of life. During this course, you learn basic meditation techniques and mindful movements to improve your ability to focus on the “here and now.” This practice can help you to cultivate inner peace and joy in daily life.