[Scroll down for English translation]

Hur motståndskraftig är du mot stress?

Resiliensträning kan hjälpa dig att hantera det dagliga livets påfrestningar, t ex att jonglera flera roller som förälder och som anställd. Resiliensträning kombinerar mindfulness träning med övningar som hjälper människor att nå åstadkomma positiva känslor och mentala flexibilitet.

I en undersökning av ett resiliensträningprogram, READY, program deltagare som genomgick 11 sessioner upplevt ökade nivåer av positiva känslor, mindfulness, acceptans och autonomi och sänkta nivåer av stress. Titta på: Feasibility and effectiveness of psychosocial resilience.

How resilient are you to stress?

Resilience training can help you to handle the daily stresses of life, for example, juggling multiple roles as a parent and as an employee. Resilience training combines mindfulness training with exercises that are designed to bring about positive emotions and mental flexibility.

In a recent study of a resilience program called READY (Resilience and Activity for Every Day), program participants who underwent 11 sessions experienced increased levels of positive emotions, mindfulness, acceptance and autonomy and lowered levels of stress. See: Feasibility and effectiveness of psychosocial resilience.