Här kan du hitta böcker, internet länkar, mp3 meditationer och internet videor om mindfulness meditation och andra mind-body metoder.
On this page you can find books, internet links, mp3 meditations and internet videos about mindfulness meditation and other mind-body methods.
ERICAS MINDFULNESS-STENCILER (pdf-filar på svenska)
- Att hantera svåra känslor
- Känslor- och behov- listor
- Stresshantering
- Mindfulness fördjupning i vardagen och kärleksfull-vänlighet meditation
- Att hantera ilska
- Att släppa taget
- Att hantera distraktioner
- Var ett med kroppen
BOOKS
De här böckerna kan hjälpa dig att lära dig mer om mindfulness, meditation och andra mind-body wellness metoder.
These are books that can help you to learn more about mindfulness, meditation practices, and other mind-body wellness methods.
- Achterberg, Jeanne; Dossey, Barbara; and Kolkmeier, Leslie. Rituals of healing: Using imagery for health and wellness.
- Carroll, Michael. Awake at work: 35 practical Buddhist principles for discovering clarity and balance in the midst of work’s chaos.
- Carson, Rick. Taming your gremlin: A surprisingly simple method for getting out of your own way.
- Kabat-Zinn, Jon. Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness.
- Kabat-Zinn, Jon. Vart du än går är du där: Medveten närvaro i vardagen.
- Kabat-Zinn, Jon. Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life.
- Maezen Miller, Karen. Momma Zen.
- Nhat Hanh, Thich. Peace is every step: The path of mindfulness in everyday life.
- Nhat Hanh, Thich. Taming the tiger within: Meditations on transforming difficult emotions.
- Nhat Hanh, Thich. The miracle of mindfulness: An introduction to the practice of meditation.
- Pháp Hộ, Chân. Du kan LE du får.
- Remen, Rachel Naomi. Kitchen table wisdom: Stories that heal.
- Salzberg, Sharon. Lovingkindness: The revolutionary art of happiness.
- Schenström, Ola. Mindfulness i vardagen.
INTERNET LINKS
Mindfulness/meditation:
- Art of Mindful Living
- Dharmaseed
- European Institute of Applied Buddhism
- Mac mindfulness bell, PC mindfulness bell, Web-based mindfulness bell
- Plum Village
- Shambhala Meditation
- UCSD Center for Mindfulness mindfulness audios
- Vipassana Meditation
Patients’ resources/organizations:
Research on mind-body techniques:
- Biofeedback research
- Guided imagery research
- Mindfulness research compilations and mindfulness meta-analysis abstract
- Qigong research can be found on the Qigong page
Tracking health habits:
Uppsala:
MP3 MEDITATIONER PÅ SVENSKA
- In ut djupt långsamt meditation – Den här meditationen hjälper dig att slappa av när du har mycket stress. Andas in när du hör “in” och ut när du hör “ut” och sedan andas in när du hör “djupt” och ut när du hör “långsamt” och fortsätt med densamma andningrytm.
- Kort kroppscanning - Kroppscanning hjälper dig bli medvetna av kroppsdelar medan du slappnar av. Den här kroppscanning meditation är bara 6 minuter.
- Kärleksmeditation – Den här meditationen hjälper dig att nå inre frid.
- Lägg märke till andningen - En annan meditation som är lämplig för dig som är stressad.
- Medvetandets ljus - En kroppscanning meditation med lite grann bildspråk.
- Progressiv muskelavslappning – En aktiv form av kroppscanning som kan hjälpa dig koppla av.
- Sittande meditation - En kort guidad meditation som är lämplig för dig som inte har mediterat förut.
MP3 MEDITATIONS IN ENGLISH
- Sitting meditation - A short guided meditation, suitable for those of you who have not meditated before.
- Long body scan – During this body scan, you become aware of the sensations in your body. This meditation can help you to relax.
PODCASTS
- Erica’s description of mindfulness in English and meditation in Swedish
- Mindful Awareness Research Center mindful meditation podcasts
- Mindfulness – 10 minute practice with Professor Mark Williams
- The Headspace meditation podcasts: Day-to-day mindfulness – audio
VIDEOS
Biofeedback videos:
Imagery videos:
Mindfulness videos:
- Breathing meditation with Thich Nhat Hanh
- Coming to our senses by Jon Kabat-Zinn
- Coming to our senses excerpts by Jon Kabat-Zinn (shorter version)
- Mindfulness by Thich Nhat Hanh
- Mindfulness meditation with Jon Kabat-Zinn
- Mindfulness stress reduction and healing by Jon Kabat-Zinn
- Walking meditation with Thich Nhat Hanh
Qigong videos:
